گروه تحقیقاتی ذهن آگاهی

۱۰ موهبت الهی در زندگی| روز هفتم

 

اولین نعمت |امروز

خدا جونم ممنونتم که امروز هم من رو بیدار کردی امروز رو هم بهم هدیه دادی که شاد باشم، که از فرصت هام استفاده کنم برای تفکر در مورد نعمت های تو، برای خدمت کردن به بندگانت به هر طریقی حتی با نشوندن لبخندی روی لبشون،برای بودن در کنار عزیزانم. خدایا شکرت که این لطف را بهم می کنی که امروز ها رو بهم هدیه میدی که خدمتگزار باشم، که وظیفه اصلی ام که بندگی هست، وظیفه اصلی ام که شاد بودن هست، وظیفه اصلی ام که در حال زندگی کردن هست رو انجام میدم.امروز یکی از بهترین روزهای زندگیمِ و بهترین اتفاقات توش میوفته، چون من  می خوام، چون من منتظر بهترین هام. از تک تک لحظه هام لذت میبرم؛ از هر اتفاقی که میوفته، از نوشیدن چای، از خوردن غذایی، از بودن در کنار عزیزی، در اون لحظه زندگی میکنم و لذت می برم. خدایا شکرت برای این فرصت دوباره.

دومین نعمت | نعمت موجود

خدای من از صمیم قلبم بابت وجود مکانی به اسم حموم درمنزلم ازت سپاسگزارم. مکانی که بدن من رو شستشو می ده و پاک و پاکیزه می کنه. مکانی که خیلی دنجِ و خیلی آرامش می ده بهم وقتی که زیر دوش قرار میگیرم وقتی که صدای آب به گوش هام می رسه. حتی موقعی که حالم خوب نیست وقتی که میرم حموم و میام حالم خوب میشه. خدایا شکرت که این نعمت در منزل من هست و من مجبور نیستم مثل گذشته ها مسافت های طولانی رو برای رفتن به حموم  انتخاب بکنم. خدایا شکرت که این نعمت به این راحتی در دسترسم قرار گرفته و مکانی برای آرامش، مکانی برای  پاکیزگی بدنم، مکانی برای رفرش شدن مغزم. خدایا شکرت برای این نعمتی که توی خونم هست و می تونم به راحتی ازش استفاده بکنم و زندگی من رو راحت تر از قبل کرده. خدایا ممنونتم.

سومین نعمت | نعمت سلامتی

خدایا با تک تک سلول هام بابت وجود ریه در بدنم ازت سپاسگزارم که به راحتی می تونم نفس بکشم و این بزرگترین نعمت توئه. خدایا شکرت که رویاهات سالمِ و میتونم هوا رو هر لحظه به بدنم وارد بکنم و اکسیژن رسانی به بدنم بکنم، چیزی که بدن من هر لحظه به وجودش نیاز داره و کافیه بیشتر از چند دقیقه من نتونم تنفس داشته باشم. خدایا این نعمت خیلی نعمت بزرگیه که وجودش، وجود من رو تضمین می کنه. خدایا شکرت که به راحتی می تونم نفس بکشم و هوای پاکیزه تو رو به بدن خودم وارد بکنم و اینها بزرگترین ثروتیِ که من دارم،که اگه نباشه، اگه نقصی توش به وجود بیاد، قدر این نعمت رو خیلی بیشتر از قبل می دونیم. خدایا شکرت که بدنمون سالمِ و خدایا شکرت که این همه ثروت ما داریم. و به راحتی، بدون اینکه من فکر بکنم، در حینی که دارم کارهام رو انجام میدم، در حینی که دارم حرف میزنم، این تنفس به صورت خودکار داره کار خودش رو انجام میده و انرژی تو رو وارد بدن من میکنه. ناخالصی ها رو به بیرون می کشه با بازدم من و با هر دمی وجود تو رو به وجود من اضافه می کنه. خدایا ممنونتم. خدایا شکرت بابت این نعمت پر موهبت.

چهارمین نعمت | خدمات دریافتی

خدای من ازت سپاسگزارم، بی نهایت سپاسگزارم برای این زنجیره طولانی از آدم هایی که به هم وصل شدیم و در همه حال داریم به همدیگه خدمت می کنیم؛ در هر زمان، در هر مکان ما در حال خدمت رسانی به همدیگه هستیم. خدایا شکرت برای سازندگان و تولیدکنندگان پوشاک. خدایا شکرت، خدایا شکرت که آدم هایی هستند که در وهله اول نخ رو تولید میکنن و کارخونه های عظیمی از ریسندگی توی کل دنیا هست که زحمتشون خیلی فراوونه، در مرحله بعدی لباس هایی که تنوعشون الان بی نهایتِ و تو هر نوع پوششی رو که بخوای میتونی به وسیله این خدمت داشته باشی. خدایا شکرت که آدمهای زیادی در این صنف مشغول به کار هستن؛ از طراحی گرفته، از تولید گرفته، وای وقتی که بهش فک میکنی، چقدر زحمت، چقدر کار پشت این پوشاک، پشت این نعمت هایی که به راحتی در دسترس ما قرار میگیره هست. خدایا واقعا ممنونتم که ما در هر لحظه داریم به همدیگه خدمت می کنیم، که به راحتی این نعمت ها در دسترس ما قرار میگیرن و توسط فروشندگانی که به صورت عمده این محصولات رو می خرند و در سطح شهر، در نزدیکترین مکان هایی که ما هستیم قرارش می دن که ما بتونیم از این نعمت برخوردار بشیم. و تنوعشون خیلی زیادِ و خیلی زیباست. هر لحظه که جلوتر میریم این نعمت کاراتر، زیباتر و در دسترس تر قرار میگیره به صورتی که، حتی ما میتونیم در منزلمون این محصول رو سفارش بدیم و در دسترسمون قرار بدیم. خدایا شکرت که همش سودِ و سودِ و سود، همش خدمتِ و خدمتِ و خدمت.خدایا سپاسگزارتم برای این وصل بودن.خدایا شکرت. ممنونتم خدای من

پنجمین نعمت| انسان های پربرکت زندگی

خدایا ممنونتم برای وجود خواهرم، خواهر عزیزم که برکت زندگیمونِ که لبخندش که سادگی اش که دلسوزی و محبتش هر آدمی رو جذب خودش میکنه.خواهری که جلوی چشمام قد کشید و رشد کرد و الان یک خانم شده، یک خانم به تمام معنا. خواهری که چشمای زیبایی داره، قد کشیده ای داره، قلب مهربونی داره. و وقتی خوشبختی اش رو می بینم آرامش عجیبی دارم و خداروشکر می کنم برای خوشبختی خواهرم، خدایا ممنونتم که به من خواهری دادی که بتونم در کنارش بگم و بخندم و بازی های مختلف باهاشون بکنم. این خواهر یک مأمن امنِ که وقتی حوصله کسی رو  نداری، وقتی دلت گرفته، می تونی باهاش درد و دل کنی و حالت خوب بشه کامل.خدایا شکرت برای وجودش، خدایا شکرت برای خوشبختی اش، خدایا ممنونتم برای سلامتش، خدایا شکرت برای وجودش. حدیث عزیزم خیلی دوست دارم.

ششمین نعمت | سرازیری ثروت و نعمت

خدای رزّاق، خدای بخشنده، ازت متشکرم که زمین و آسمونتُ سرشار ثروت و نعمت کردی، که کافیه که من خودم رو لایقِ این ثروت و نعمت ببینم و در فرکانس دریافت این نعمت ها قرار بگیرم این که بدونم نعمت خیلی زیادِ. از آسمون و زمینت داره برای ما نعمت می باره، کافیه به اطرافمون یکمی دقیق تر نگاه بکنیم، ببینیم چقدر ما ثروت داریم، ما تو جریانی از ثروت و نعمت داریم زندگی می کنیم. و از اعماق زمینش برای ما نعمت ها رویانده، از آسمونش با بارونی که می باره با رودخانه هایی که جاری کرده،با هوایی که ما داریم تنفس می کنیم، با این همه ایده ای که توی ذهن بنده هاش می یاره، برای اینکه زندگی راحت تر بشه. خدایا شکرت برای این همه نعمت. خدایا ما خیلی ثروتمندیم کافیه این رو باورش بکنیم که بیشتر، بیشتر و بیشتر توی زندگی مون ببینیم. خدایا شکرت که این آگاهی رو بهم دادی که ما خیلی ثروتمندیم، که وجودی مثل تورو داریم، که ما رو غرق در ثروت و نعمت آفریدی. خدایا سپاسگزارتم

هفتمین نعمت | هستی شگفتی آور

خدای خوبم، خدای نازنینم، خدای خالق هر اونچه خوبیِ، من با تک تک سلول هام از اینکه این آگاهی رو دریافت کردم که تو تنها خالق من هستی و تو تنها یاری رسان من هستی و من به تنها کسی که میتونم پناه بیارم تویی ،ازت ممنونم بابت این آگاهی. خدایا تو  برای من کافی هستی. خدایا شکرت که میتونم بهت پناه بیارم و هرچیزی رو از تو بخوام، تویی آفریننده منی، تویی که آفریننده این سرزمین پهناوری و این سرزمین پهناور رودر اختیار من گذاشتی، این سرزمین پر از نعمت و ثروت رو. خدایا شکرت که این اطمینان رو دارم به خاطر این قوانین ثابت تو که با توکل به تو، با متصل شدن به تو من به هر اونچه که می خوام می رسم. خدایا ممنونتم که من رو مرکز خالق هستی آفریدی که فقط کافیه بخوام چیزی رو و فقط کافیه از تو درخواست‌کنم نه هیچکس دیگه ای که بهم عنایت کنی همونطور که قولش رو دادی، که گفتی” بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را” خدایا من ایمان دارم که اگر قدرت رو از عوامل بیرونی بگیرم و تنها تو رو قدرت مطلق عالم ببینم به هر اونچه که بخوام می رسم و تو برای من کافی ای. خدایا شکرت برای این آگاهی.

هشتمین نعمت | فردی در خانواده

خدا جونم سپاسگزارتم برای همسری که در هر کاری پایۀ منِ و کمتر موقعی پیش میاد که ساز مخالف بزنه، حتی مواقعی که در کاری مشترک نیستیم و نظر شخصی خودش رو داره ولی هیچ وقت، هیچ زمانی نظرش رو به من تحمیل نمیکنه، و این خیلی مایع آرامش برای من که در کارهام در برنامه هام آزادانه تصمیم می گیرم. خدایا شکرت برای فردی که آرامشش بهم آرامش میده. خدایا شکرت که زمینه هایی رو پیدا کردیم که هر دو مورد علاقمونِ توی اون زمینه و یاد گرفتیم که با تفاوت هامون زندگی بکنیم.قرار نیست ما همدیگر رو تغییر بدیم، قرار هرکسی مورد علاقش رو برای خودش حفظ بکنه و هدفش رو فراموش نکنه و فرد مقابل مزاحم نباشه، “یار باشه نه بار” خدایا شکرت برای وجودش.

نهمین نعمت | بهترین اتفاق ها

خدایا شکرت می‌کنم برای اتفاقات خوبی که در زندگی ام میوفته و من بیشتر از همه به اونها توجه می کنم. بهترین اتفاقی که شاید دیروز برای من افتاد این بود که کارهام طبق برنامه پیش رفت و در کنار عزیزانم بودم و لذت بردیم از مصاحبت با همدیگه، از اینکه همدیگه رو تشویق کردیم در کارهامون، من خواهرم رو در طراحی بی‌نظیرش تشویق کردم و اون هم در هدفی که من داشتم. خدایا شکرت که افراد زندگیم حامی زندگیم هستن. و یکی دیگه از بهترین اتفاقات دیروز من خرید لباس مورد نظرم بود که هم زندگی رو برام لذت بخش کرد، هم کارم رو راحت تر کرد. این سه تا از اتفاقات خوب دیروز من بود. بیایم اتفاقات خوبمون رو بیشتر با خودمون مرور بکنیم تا توجهمون به اونها بیشتر بشه، تا از اتفاقات خوب بیشتر در زندگیمان ببینیم. خدایا شکرت برای بهترین اتفاقات زندگی ام

دهمین نعمت | وجود خودم

خدای من، خدای خالق من، خدای بی نظیر من، من ازت بی نهایت سپاسگزارم برای وجود خودم، برای اینکه من رو لایق این زندگی آفریدی که من لایق ترینم. خدایا شکرت برای وجود خودم و برای احترامی که برای خودم قائلم و بهترین ها رو برای خودم می خوام. چون وقتی خودم رو دوست داشته باشم، وقتی برای خودم احترام قائل باشم، دیگران رو هم دوست دارم و دیگران هم برای من احترام قائلند. من در انتخاب هام سعی ام اینه که حقوق خودم رو پایمال نکنم، بهترینها رو در اولویت برای خودم بگذارم. روزهایی تو آینه به خودم نگاه می کنم و به وجود خودم افتخار می کنم،به انتخاب هام، به اینکه منحصر به فردم، به اینکه خدا از من یک دونه آفریده. بیاییم خودمون رو خیلی بیشتر از گذشه دوست داشته باشیم، به خودمون احترام  بگذاریم و  سپاسگذار خدا باشیم برای آفریدن موجودی به نازنینی ما. خدایا سپاسگزارم، خدایا شکرت، خدایا شکرت، خدایا شکرت که هستی، خدایا شکرت که دارمت.

و تو دوست عزیزم که این راه را با من شروع کردی، در قسمت کامنت همین متن در رابطه با تجربه خود از نعمات گفته شده  برایمان بنویس که نوشتن نیروی خارق العاده ای داره برای برانگیختن احساس شکرگذاری و انتشارش باعث بیشتر شدن این احساس در زندگی ات  وهمینطور باعث شریک شدن این احساس با زمینیان مشتاق خواهد شد.

یک پاسخ

  1. چه زیبا و دلنشین. من این تمرین رو از این به بعد انجام میدم. حس خیلی خوبی یافتم از خوندنش. قبلا در حد یکی دو خط از یک نعمت سپاسگزاری می کردم. اما پاراگراف نوشتن حس شکرگزاری رو عمیق می کنه. ممنونم ازتون.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری