گروه تحقیقاتی ذهن آگاهی

تلخیِ ترکِ عادت

به نظرت چرا چیز هایی که برای بدن بد است، خوشمزه تر از چیز هاییست که برای بدن مفید است؟

این سوال از زمانی که خوردنِ قند مصنوعی را ترک کرده ام به سرم زد.

به طورِ مثال:
چای سبر که با خوردنش تمام وجودم به هم می پیچد، برای بدن کارایی های فراوان دارد.

از کارایی های چای سبز برای بدن
به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.
به کالری‌سوزی کمک می‌کند.
از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
یک نوشیدنی آبرسان است.
خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.
بوی بد دهان را کاهش می‌دهد.
از دیابت پیشگیری می‌کند.
به کاهش وزن کمک می‌کند.
خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد.
برای سلامت پوست مفید است.
ممکن است در عملکرد ورزشی و ریکاوری بدن مفید باشد.
باعث بهبود بیماری‌های معده می‌شود.
به کنترل غلظت خون کمک می‌کند سلامت ریه را تامین می‌کند.

(برای کسب اطلاعات بیشتر،کلیک کنید.)

ولی در عوض، خوردن شیرینی و شکلاتی که برای سلامتیمان آسیب رسان است، برایمان لذت بخش است؟

از آسیب های قند مصنوعی

کاهش متابولیسم بدن

مصرف منظم شیرین کننده های مصنوعی متابولیسم بدن را کاهش می دهند زیرا تعادل هورمون های انسولین و گلوکاگون را که قند خون را تنظیم می کنند را مختل کرده و منجر به پرخوری می شود.

تاثیر گذاری روی مغز

چندین مطالعه نشان داده که باید از مصرف منظم شیرین کننده های مصنوعی خودداری کرد و توانایی آسیب رساندن به سلولهای عصبی مغز و مخ را دارند.

زایمان زودرس

شیرین کننده های مصنوعی به دلیل ناسالم بودن در دوران بارداری مجاز نیستند و باعث زایمان زودرس می شوند که برای کودک و مادر بسیار مضر هستند.

(برای کسب اطلاعات بیشتر،کلیک کنید.)

در حال فکر کردن به این مضرات بودم که پی بردم،  تلخیِ چای سبز همانند، تغییر دادانِ عادت های مخرب هستند.

وقتی می خواهی عادتِ بدی را ترک کنی، تمام وجودت از تلخی آن به درد می آید.

ولی اگر بخواهی با همان عادت های گذشته که با آنها خو گرفته ای بمانی، همه جیز برایت راحت تر و شیرین تر است.

در موردِ اول، اگر تو برای مدتی عادت موثری را در خودت پرورش دهی و بتوانی آن تلخی را به جان بخری، بعد از مدتی کوتاه، نتیحه ای خوب خواهی گرفت و زندگی برایت بهتر و راحت تر خواهد شد.

ولی در موردِ دومی، تو بعد از مدتی خودت را می بینی که به هیچ کدام از اهدافت نرسیده ای و در میانِ راه مانده ای.

و به این پی خواهی برد،

شیرینی تنها برایت یک لذت موقتی است.

هر دو این ها شبیه به هم هستند با اندکی تفاوت.

در ابتدا همه چیز همانند همان چای سبزی که اولِ راه برایت گفتم تلخ و بد طعم می آید، ولی اگر اندکی تحمل کنی و خودت ر ا تا پایان راه همراهی کنی، خواهی دید که همه چیز برایت به شیرینی یک شیرینی بدون زیان خواهد شد. شیرینی که لذتش برایت ابدیست.

تو با صبر و استقامتت تلخی آن چای سبز را گرفته ای و به شیرنی ابدی بدل کرده ای.

حالا آماده ای که این تلخی ها را با هم بگیریم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری